Cum sa adormi in 60 de secunde daca ai probleme cu somnul!

Metoda este cunoscuta sub denumire de 4-7-8 si se pare ca functioneaza chiar daca esti cat se poate de anxios sau stresat.

Metoda prin care poti adormi in 60 de secunde se bazeaza se pare pe un truc de respiratie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar si pe insomniaci.

loading...

Expira tot aerul din plamani, pe gura.

Inspira pe nas, in timp ce numeri pana la 4.

Tine-ti respiratie in timp ce numeri pana la 7.

La final, repeta pasul de mai sus numarand pana la 8.

User-ul de YouTube Xavier Bloomer a facut un videoclip in care arata aceasta metoda!